[...] do tematu bo faktycznie lepiej robić tę masę mięśniową wolniej, ale lepszą jakościowo bo wówczas formę utrzymujemy przyzwoitą cały czas i nie trzeba jakoś nie wiadomo jak długo później cisnąć redukcji, na której stracimy poza tkanką tłuszczową jeszcze trochę zbudowanej tkanki mięśniowej. Ale niestety tej cierpliwości w większości przypadków [...]
[...] tylko się cieszyć. Bo po tabelkach to wygląda całkiem fajnie jak przybyło tylko pół centymetra w pasie to praktycznie tyle co nic. No jak dojdzie kolejne kardio to faktyczne już podkręcanie śruby jest, ale już w sumie nie dużo tej redukcji zostało więc tempo trzeba podkręcić jak ma być kosa na koniec. A jak długo wykonujesz to kardio aktualnie?
Ło panie już jakiś czas temu pomyślałem, że albo kontuzja albo po prostu już olałeś podnoszenie żelastwa i poleciałeś melanż %-) Bo wypiski faktycznie nie było dość długo. Po fotce niewiele widać jak się forma prezentuje, ale widać, że łapa siedzi więc nie jest źle. No ale widzę, że cele plażowe są więc nic tylko działać bo jeszcze czasu trochę [...]
Molder problem z klata to nie jest problem z ukladem nerwowym. Mialem to samo i w sumie nadal z tym walcze.Opisze problem w kilku zdaniach moze cie to nakieruje. Mialem problem z lewym lokciem zawsze przez co wyciskajac/trenujac zawsze go oszczedzalem obciazajac prawa strone.Przez lata takiego cwiczenia nieswiadomego doszlo do przerostu sily [...]
Wilku , nic a nic mnie nie interesuje stan KM w Polsce bo jest tego tak duzo ze nie jestem w stanie tego ogarnac wciaz podkreslam ze jesli sie wypowiadam to tylko odnosnie dwoch organizacji z ktorymi mam doswiadczenia .Mowiac ze interesuje mnie poziom mojego wyszkolenia w tym kontekscie zawarlem to jak wielka roznice mam po tym jak moja sekcja [...]
Ja od września - krótko, ale dość długo, by wyrobić sobie jako-taką opinię - trenuję w Katowicach u braci Sog, więc jak masz jakieś pytania, to śmiało, postaram się odpowiedzieć najdokładniej jak tylko będzie się dało :D Co do samych treningów: czytając te wszystkie posty, miałem wrażenie, że mówi się o zupełnie różnych rzeczach - tutaj jakieś [...]
[...] treningu zadowolona. Wydaje się, że w końcu zaczynam dochodzić do takich obciążeń, że czuję, że mam jakieś mięśnie powyżej tyłka nie tylko w czasie ćwiczenia, ale i długo długo po :-D. Pytanie do miski: mogę sobie tak zostawić tego samotnego łososia jako ostatni posiłek, z racji dużej zawartości wysokiego tłuszczu? Czy rybiszon sam w [...]
[...] że Nokia XYZ jest najtaniej po 399zł wystawił wiec aukcje za 349zł nie minęła godzina kojot wpadł po pracy na allegro zobaczył okazje 349zł a mając w planach kupno telefonu długo nie myśląc klikną kup teraz xD dokonał przelewu po 2 dniach dostał telefon wystawił pozytywa i cieszy się z nowego telefonu xD Co do 5310 to malutki muzyczny fon cieńki [...]
Dziekuje Ci, ale mam naprawde sporo fatu na sobie. Wystarczy porownac z drazkami czy innymi muzzami ;-) Plany proste: dojechac do konca konkursu i dokladac kcal, juz za dlugo to trwa.
[...] zostało potwierdzone zatrudnienie Hiszpana w stajni z Maranello od sezonu 2010, gdzie zajmie on miejsce Kimiego Raikkonena. Mam nadzieję, że będę mógł jeździć w Ferrari tak długo, jak będę chciał i zakończę tutaj karierę z wieloma zwycięstwami. Naprawdę sądzę, że Ferrari będzie moim ostatnim teamem, ponieważ jak już powiedziałem, opuszczenie [...]
[...] na 2600 kcal, ale przy zwiększonym neat tłuszcz schodzi, wagi za bardzo nie sprawdzam, ale widać po fotach, powoli nogi zaczynają się odsłaniać. Mocno mnie ciągnie, żeby reverse już wprowadzać, bo długo jestem w deficycie ponad 100 dni, ale myślę, że ten miesiąc dojadę na tej kaloryce. Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-13 10:08:06
[...] testosteronu jak i głodu są całkowicie wtedy rozregulowane %-) a siła się cofa o połowę. Takie są moje częściowe odczucia po po prawie 4 latach %-), ale ma to też swoje plusy, tak długo jak się porównuje do tego jak się wyglądało a nie do kogoś z neta to moze to dawać też sporo uciechy :-D Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2019-02-01 16:24:05
[...] że tydzień przerwy po teście dobrze mi zrobi, a następnie wezmę się za redukcję. Dzisiaj miałem też spora refleksję, bo 3-4h po treningu skoczyłem do znajomych, którzy długo mnie namawiali do wspólnej imprezy, jakoś dziwnie się czułem bo z jednej strony zależało mi żeby się dobrze z nimi zabawić przed świętami, a z drugiej, że jednak biorę [...]
[...] cieszyć widokami, niż spoglądac co chwile na to, co mi zegarek mówi :P Ale Bziu, to już zależy od celów. Ja tak biegałam 3 lata, bez celu po lesie.. i mi się znudziło. Teraz chcę to ugryźć z innej strony, sprawdzić swoje możliwości, trochę się pobawić tempem, tętnem i czasami. Zobaczyć, czy wolę długo, czy szybko.. i jak długo mogę szybko ;-)
[...] przy okazji to pasmo też rolować i rozluźniać mięśnie również po zewnętrznej stronie. Rolowanie ma zapobiegać itbs, bo jak już się tam zrobi stan zapalny to czasem naprawdę długo wychodzi się z tej kontuzji i to lubi wracać. Znam parę takich osób. Kiedyś na forum swoje dzienniki miała Lejla, pamiętam że też się męczyła długo z kolanem i itbs. A [...]
17-07 DNT ale była żaglówka po której długo drżały mi łapy, oraz 40 min roweru %-) Micha 1100 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f82ca3fa56fc4a7d8884994a31398210.png + sałata, czosnek, bazylia, koper włoski + rodiola, żeńszeń, lukrecja, Mg+witB6+melisa, omega3, wiesioł Fela straszysz :-) Szykuję się na ten wyjazd jak na wojnę %-) Zmieniony przez - [...]
ale trafiłam na opowieści, Ja mam wrażenia ze we Włoszch to kazda obca jest za prostututke brana %-) Za moja koleznka, mimo ze brunetka gwizdali na Sycylii tak długo dopóki sie ubioerm i jakims style tam nie zlała z tłumem %-) A mam prosbe, ziuta, laski.. powiedzcie co myślicie o tych badaniach.. Młoda laska tyle czasu nei chudnie, kalorie [...]
lukamator narazie nie mam zamiaru tego wycinac bo i niemam zbytnio jak szykuje mi sie przymusowa przerwa 1-2 miesiace wiec nawet bede sie staral troche przymasowac (jak niedzwiedz na zime hehe) zeby mnie mocno nie wysuszylo :) klate tyram caly czas na plus ale ciagle za mala :/ Pather fokladnie tak oscyluje w powtorzeniach 4-10 ruchow, co do [...]
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja
